פילאטיס, יוגה ותנועה משלימה בבית פרסקו

‍

מרכז חדש לתנועה ומחול ברמת החייל

‍מחזקים את הגוף והנפש, משפרים את הגמישות ואת איכות התנועה ומייצרים תחושת רוגע ואיזון.

‍האימונים מועברים על ידי צוות מקצועי ומנוסה ומיועדים לכל הגילים והרמות.

‍

מחירון:

אימון בודד- 85 ש"ח

כרטיסייה של 4 אימונים- 280 ש"ח (70 לאימון) **תקף ל 5 שבועות

כרטיסייה של 8 אימונים 520 ש"ח (65 לאימון) **תקף ל 6 שבועות

אימון היכרות- 60 ₪

_{*ההרשמה לשיעורים מתבצעת דרך אפליקציית Arbox, מומלץ להוריד את האפליקציה לנוחות מקסימלית.}

לרישום מהיר לשיעורים לחצו כאן

‍

קצת על השיעורים שלנו :

פילאטיס מזרן

שיטת הפילאטיס פותחה בתחילת המאה ה־20 על ידי ג'וזף פילאטיס כטכניקת שיקום לחיזוק הגוף ושיפור תפקודים יומיומיים. עם השנים התבססה כשיטת אימון מובילה בעולם התנועה והבריאות.

עקרונות השיטה נשענים על דיוק, ריכוז, שליטה, זרימה ונשימה ומעודדים מחויבות לבריאות אישית.

התרגול מתבצע על מזרן ומורכב מרצף תרגילים המבוצעים בשכיבה ועמידה, תוך שילוב אביזרים תומכים כמו גומיות, טבעות וכדורים.

אימון פילאטיס מחזק שרירי ליבה, תורם לנשימה ולארגון היציבה, משפר טווחי תנועה ומודעות גופנית. מתאמנים רבים מדווחים על הפחתת כאבים, שחרור מתחים ותחושת חיוניות לאחר האימון.

פילאטיס מתאים למתאמנים בכל גיל ורמת כושר. מומלץ לנשים בהריון ואחרי לידה, משתקמים מפציעה וכתמיכה לסוגי ספורט שונים.

האטה יוגה

התפתחה בהודו לפני מאות שנים כתרגול המשלב גוף, נשימה ותודעה לשיפור בריאות כללית ואיזון פנימי. מקור המונח בסנסקריט; הא=שמש, אנרגיה מחממת, וטה=ירח, אנרגיה מקררת- יחד הם מייצגים את השאיפה לאיזון.

התרגול מתבסס על שהייה במנחים שונים, נשימה מודעת, מיקוד פנימי ושילוב בין מאמץ להרפיה. הוא מתבצע על מזרן בקצב מתון תוך מעבר בין תנוחות שונות.

האטה יוגה מאפשרת חיבור עמוק בין נשימה לתנועה, מרחב להתבוננות עצמית, תורמת לגמישות הגוף, ויסות נשימתי, שיפור הריכוז והרגעה של מערכת העצבים.

האטה יוגה מתאימה למתרגלים בכל הגילים והרמות ומומלצת כהתנסות ראשונית ביוגה.

ויניאסה יוגה

צמחה מתוך מסורת היוגה הקלאסית והתפתחה במאה ה־20 כשיטת תרגול דינמית המחברת בין נשימה לתנועה רציפה. כיום נחשבת לאחד הסגנונות הפופולריים.

ויניאסה היא מונח בסנסקריט שמשמעותו "סידור תנועה מודעת" או "מעבר מדויק בין מצבים".

סגנון הויניאסה מדגיש סנכרון בין נשימה לתנועה, זרימה בין תנוחות, יציבות וקשב עצמי.

התרגול מתבצע על מזרן בקצב מתון עד בינוני ומשלב רצפים משתנים של תנוחות המתחברות זו לזו בצורה הרמונית ועוברות דרך חימום הדרגתי, תרגול דינמי והרפיה.

ויניאסה יוגה היא תרגול זורם ואקטיבי שעוזר בבניית כח וגמישות, יציבה, שיפור נשימתי וחווית אנרגיה גופנית.

ויניאסה מתאימה למתרגלים בכל הגילים והרמות. מומלצת למתרגלים שמחפשים תרגול דינמי.

‍

‍

‍

לשאלות ופרטים נוספים-

טלפון משרד 03-501-3305

טלפון נייד  052-8608558

כתובת: בית פרסקו למחול ותרבות

הברזל 31א, בניין RAD, רמת החייל

‍

‍

‍

‍