Your Move

‍אודות

‍

פילאטיס, יוגה ותנועה משלימה בבית פרסקו‍

מרכז חדש לתנועה ולמחול ברמת החייל

לתנועה כוחות מופלאים! היא הבסיס לכל פעולה בחיינו, חוש העל שלנו.

תרגולי פילאטיס ויוגה מחזקים את הגוף והנפש, משפרים את הגמישות ואת איכות התנועה ומייצרים תחושת רוגע ואיזון.

האימונים מועברים על ידי צוות מקצועי ומנוסה ומיועדים לכל הגילים והרמות.

‍

צוות

השיעורים שלנו

שיטת פילאטיס פותחה בתחילת המאה ה־20 על ידי ג'וזף פילאטיס כטכניקת שיקום לחיזוק הגוף ושיפור תפקודים יומיומיים. עם השנים התבססה כשיטת אימון מובילה בעולם התנועה והבריאות. עקרונות השיטה נשענים על דיוק, ריכוז, שליטה, זרימה ונשימה ומעודדים מחויבות לבריאות אישית. התרגול מתבצע על מזרן ומורכב מרצף תרגילים המבוצעים בשכיבה ועמידה, תוך שילוב אביזרים תומכים כמו גומיות, טבעות וכדורים. אימון פילאטיס מחזק שרירי ליבה, תורם לנשימה ולארגון היציבה, משפר טווחי תנועה ומודעות גופנית. מתאמנים רבים מדווחים על הפחתת כאבים, שחרור מתחים ותחושת חיוניות לאחר האימון. פילאטיס מתאים למתאמנים בכל גיל ורמת כושר. מומלץ לנשים בהריון ואחרי לידה, משתקמים מפציעה וכתמיכה לסוגי ספורט שונים.

ויניאסה יוגה צמחה מתוך מסורת היוגה הקלאסית והתפתחה במאה ה־20 כשיטת תרגול דינמית המחברת בין נשימה לתנועה רציפה. כיום נחשבת לאחד הסגנונות הפופולריים. ויניאסה היא מונח בסנסקריט שמשמעותו "סידור תנועה מודעת" או "מעבר מדויק בין מצבים". סגנון הויניאסה מדגיש סנכרון בין נשימה לתנועה, זרימה בין תנוחות, יציבות וקשב עצמי. התרגול מתבצע על מזרן בקצב מתון עד בינוני ומשלב רצפים משתנים של תנוחות המתחברות זו לזו בצורה הרמונית ועוברות דרך חימום הדרגתי, תרגול דינמי והרפיה. ויניאסה יוגה היא תרגול זורם ואקטיבי שעוזר בבניית כח וגמישות, יציבה, שיפור נשימתי וחווית אנרגיה גופנית. ויניאסה מתאימה למתרגלים בכל הגילים והרמות. מומלצת למתרגלים שמחפשים תרגול דינמי.

מערכת שעות ומחירון:

‍

‍ראשון - פילאטיס מזרן (צרי)

7:30-8:30

8:45-9:45

‍

שני -ויניאסה יוגה (סידני)

7:45-9:00

‍

רביעי- פילאטיס מזרן (צרי)

8:00-9:00

9:15-10:15

‍

הטבת פתיחה!

לנרשמים עד 01/03/2026

* כרטיסייה 4 כניסות – 260 ש"ח במקום 280 ש"ח

* כרטיסייה 8 כניסות – 480 ש"ח במקום 520 ש"ח

‍

‍_{*ההרשמה לשיעורים מתבצעת דרך אפליקציית Arbox, מומלץ להוריד את האפליקציה לנוחות מקסימלית.}

לרישום מהיר לשיעורים לחצו כאן

‍

שיתופי פעולה ותנועה בקהילה

בסטודיו Your Move השוכן בבית פרסקו למחול ותרבות, אנו מאמינים בכוחה של תנועה לייצר חוסן, שלווה וחיבור אנושי. הצוות המקצועי שלנו מגיע עם תשוקה עמוקה לעולם התנועה וניסיון רב בליווי אוכלוסיות שונות, קבוצות ויחידים – שילוב המייצר מרחב בטוח ומזמין לכולם.

מתוך הגישה כי כל גוף יכול וזקוק לנוע, אנו מזמינים חברות, ארגונים ומסגרות קהילתיות לשיתופי פעולה, במטרה להרחיב את תרבות התנועה ולקדם בריאות, קהילתיות, הנאה ושמחה!

איך נוכל לשתף פעולה?

אימונים בקבוצות סגורות- שילוב האימון כחלק מפעילות הארגון הופך אותו לנגיש, טבעי ומעודד השתתפות. האימונים הסגורים מאפשרים תהליך התקדמות רציף וזמן חברתי איכותי, שוברים את שגרת היום ומספקים רוגע של חוויה גופנית. המודל מאפשר להתאים את אופי התרגול והקצב לצרכים הייחודיים של הקבוצה שלכם.

‍ימי תוכן, גיבוש, wellness- חוויה תנועתית מעשירה שנועדה לאוורר, לעורר עניין ולהזרים אנרגיה חדשה. לצד התרגול בסטודיו, ניתן לשלב תכנים נוספים כמו הרצאות וסדנאות המעניקות ידע וחשיפה לעולמות תוכן מגוונים.

תנועה--יצירתיות--חיבור אישי וחברתי.

‍מודל הטבות- אנו מאמינים בבניית קשרים ארוכי טווח ומציעים הטבות בלעדיות ומודלים של שיתוף פעולה עם חברות, ארגונים ומסגרות קהילתיות. זוהי דרך להעניק ערך מוסף משמעותי לחברי הארגון ולעודד אורח חיים בריא, פעיל ומחובר.

מזמינים אתכם לדבר איתנו ולבנות יחד את הפעילות המדויקת והנכונה ביותר עבור המסגרת שלכם!

‍

לשאלות ופרטים נוספים:

• טלפון משרד 03-501-3305
• טלפון נייד 052-8608558
• כתובת: "בית פרסקו למחול ותרבות"
• הברזל 31א, בניין RAD, רמת החייל

‍